Positiv Coaching
Opbygger barnets selvværd, selvtillid og lyst til at fortsætte med sport.1) LYSTEN DER DRIVER VÆRKET: Har barnet lysten og glæden ved sport, så vil det automatisk søge at gøre sit bedste. Børn der ønsker at være i konkurrencesport er kompetitive af natur. Husk derfor aldrig at presse dit barn til at være på konkurrencehold.
2) FOKUSER PÅ INDSATS: Barnet er under et stort følelsesmæssigt pres til konkurrencer. Fokuser derfor altid på indsatsen barnet udfører og stop fokus på præmier. Barnet kan kun blive den bedste udgave af sig selv! Ved at positivt fokuserer på barnets indsats, øges barnets selvtillid og følelse af selvværd.
3) UAFHÆNGIGHED: Hjælp barnet med at få en alderssvarende uafhængighed - dette giver selvværd og selvtillid - samt opbygger disciplin og en proffesionel indstilling.
< 12 år: Barnet skal selv pakke deres taske inkl. drikkedunk/ mad til træning. Kom altid til tiden. Øv en god rytme til at drikke væske under træning/ kamp.
< 14 år: Barnet skal selv kunne forestå opvarmning uden at skulle bedes om det eller instrueres heri.
16-18 år: Den unge skal tage ansvar for egen træning herunder intensitet og kvalitet. Fastholde gode drikke og spisevaner. Selv sørge for gode døgnrytmer så kroppen kan restiturer. Den unge skal selv følge med i hvornår der er stævner, og hvornår der er tilmeldingsfrist/ tilmelde sig.
4) GOOD SPORTSMANSHIP: Dette styrker teamfølelsen og giver et positivt arbejdsmiljø at træne og konkurre i. Det hjælper også barnet i de fremtidige relationer både indenfor sportens verden men også indenfor skole og arbejde.
At vise godt sportsmanship som forældre (og dermed lærer barnet dette) er at:
- have en positiv indstilling til klubben, kammeraterne (og deres forældre) og træneren.
- Støtte op ved arrangementer; være official, bage kage til kiosken, støtte klubben økonomisk.
- opmundre barnet til at opbygge nye venskaber.
- opmundre barnet til at opbygge nye venskaber.
- skal selv gode relationer til de andre forældre.
- vær positiv i din omtale af andre børn/ forældre/ trænere/ dommere. Det er ok at rose/ anerkende modstanderens gode præstation - dette er med til at lærer barnet at være en lige så god taber som vinder.
- vær positiv i din omtale af andre børn/ forældre/ trænere/ dommere. Det er ok at rose/ anerkende modstanderens gode præstation - dette er med til at lærer barnet at være en lige så god taber som vinder.
Oplever du at dit barn har en dårlig adfærd; ex. mobber andre, snyder, taler negativt mm så engager dig og hjælp barnet med at ændre denne adfærd med det samme.
"nød du det?"
"var det sjovt?".
"hvad synes du om kampen/ løbet".
Husk fokuser på både at yde positiv verbal og non-verbal kommunikation.
6) VÆR BARNETS "VENTIL": Lad barnet vide at du altid er klar til at være der for det - på det tidspunkt hvor barnet er klar til at tale med dig om ex. nederlag. Vær barnets "ventil" for frustrationer ved at lytte - og derefter tilbyd barnet positiv feedback og opmundring når barnet møder modstand. Undgå at være negativ/ kritiserende overfor barnet eller dets modstandere.
7) BRUG FEJL TIL POSITIV LÆRING: Vis barnet at du er stolt af dem uanset præstation - dette er meget vigtigt for udvikling af barnets selvværd. Barnet må ikke føle at verden går under blot fordi de taber. Husk at over skyerne er himlen altid blå!
Lad altid barnet vælge det tidspunkt hvis/ når det vil tale med dig om stævnet.
8) STØT TRÆNEREN: Vis opbakning og støtte til træneren. Indgå i kommunikation med træneren, spørg eksempelvis træneren til træning om der er områder han/ hun ser i kan hjælpe jeres barn. Vis du er engageret - efter træning. Bland dig aldrig i trænerens arbejde.
Såfremt træneren anvender nedbrydende/ negativ feedback så er det mere end ok at italesætte dette - diskuter dog aldrig med træneren foran andre. Ligesom vi skal være gode sportsforældre, skal træneren også være opbyggende i sin kommunikation med børnene.
9) RESTEN AF LIVET. Husk at sport kun er en del af livet og ikke selve livet.
Støt dit barn hvis det ønsker at deltage i andre sportsgrene/ aktiviteter. Skab en god balance i barnets behov for sport, skole, venner og andre fritids interesser.
Den dag barnet stopper til sport er det vigtigt at skolegang og venner er blevet prioriteret højt. Det er dette der skal bære vores børn fremad i livet.
Negativ Coaching - nedbrydende for barnet.
1) SPORT FREMFOR BARNETS TARV: Gå ikke ind i barnets konkurrencesport ved at have en forventning / ønske om at barnet er den næste professionelle spiller.
Lev ikke dine ambitioner ud gennem dit barn
- og lad ikke sporten blive vigtigere end barnet.
2) NEGATIV FEEDBACK: Tving ikke barnet til at diskutere en kamp/ præstation.
Husk du er IKKE barnets træner. Hav respekt for træneren og dennes ekspertise. Sport bliver en negativ erfaring hvis barnets indsats, dets hold, sporten, træneren kritiseres/ nedgøres.
3) OVERTAG IKKE BARNETS SPORT: Selvom vi forældre hurtigt lærer meget om sporten - og muligt gennem egne erfaringer/ interesse ved meget om sporten, er det vigtigt at vi ikke "overtager" sporten fra barnet og pådut regler og teknikker det ikke er klar til.
Undlad også ord som "vi skal konkurre idag" - tag ikke ejerskab i dit barns præstationer.
4) KEND DE PSYKISKE FARESIGNALER:
- søvnløshed/ søvnproblemer.
- angst, undgåelses adfærd.
- overkritisk indstilling eller snyd.
- ændret/ skadelige kostvaner.
Ovenstående symptomer er faresignaler for at barnet er ved at blive stresset/ blive nedbrudt, begyndende depression eller spiseforstyrelser. Tag symptomerne alvorligt og konsulter barnets læge tidligt så barnet kan få hjælp.
5) DÅRLIG SPORTSMANSHIP OG NEDBRYDENDE KOMMUNIKATION:
Forældre skal aldrig coache fra sidelinien til stævner. Barnet skal have fokus på trænerens positive feedback. Overfus aldrig barnet og anvend aldrig negativ feedback/ spørgsmål. Nedenfor eksempler på nedbrydende feedback:
- Hvorfor vandt du ikke?
- det kunne du gøre bedre!
- hvorfor gjorde du ikke...
- nu vandt X over dig igen! - hvorfor tager du dig ikke sammen!
- det må/ kan du gøre bedre næste gang!
Samme nedbrydende karakter har det når man som forældre kritiserer ex. dommere, trænere, basin/ bane. Hold op med at forsøge at finde skyld - det er kun en sport, og det skal være en positiv oplevelse.
Det er dårlig sportsmanship og skaber et dårligt træningsmiljø hvis forældre kritisere andres børn som vandt:
"hun var bare heldig"
"dommeren så slet ikke hendes fejl"
"Du burde have vundet"
"du har jo slet ikke gjort dig umage når han kan vinde over dig"
"vinden/ baneforholdene/ solen var til X fordel"
Undgå ironi og sarkasme - det forstår børn sjældent den korrekte mening af - og slet ikke når de er pressede over sportsresultater.
6) NEGATIV FORSTÆRKNING AF PRÆMIER:
Undgå at give ex. penge/ting når barnet vinder en præmie. Dette er med til at fortælle barnet at det kun er noget værd når det vinder - fokus skal istedet tilbage på at give ros for den gode præstation og godt sportsmanship.
Sætter vi barnet op på en uopnåelig piediestal når de vinder, viser vi barnet at det kun er godt nok når det får 1. pladsen - det kan blive skræmmende og angstprovokerende for barnet at føle det kun er godt nok hvis det vinder. Fokus skal altid være på indsats.
7) NEDBRYDENDE ADFÆRD NÅR BARNET TABER:
Hvis barnet straffes eller mødes med kold tilgang ved dårlige resultater. Dette er yderst skadeligt for barnets selvværd - at fortælle et barn ikke er godt nok, når det har ydet det som barnet kunne i en given situation. Hav forståelse for barnet og støt det.
Ved straf for man som forældre ALDRIG barnet til at yde bedre.
8) DIN TID OG PENGE ER IKKE BARNETS ANSVAR.
Undgå for alt i verden at gøre dit barn skyldig i at tage din tid og penge. En forældre skal aldrig være offer og barnet skurk. Dette er yderst nedbrydende. Dit barn er ikke ansvarlig for dette.
At pådutte barnet denne rolle er også skadelig i forhold til at skabe uafhængighed fra dig i sporten.
Forældre skal være den urokkelige støtte som ikke kræver noget - og som en selvfølge er der til ethvert tidspunkt af barnets liv.
9) OVERTRÆNING OG SKADER. Træning handler om kvalitet og ikke kvantitet. Overtræning udtrætter barnet og kan i yderste konsekvens give muskel og led skader. Overtræning kan også give reduceret lyst til at være en del af sporten.
Har barnet en skade/ mistanke om en skade så konsulter altid en læge. Tving aldrig barnet til at træne/ konkurre hvis det er skadet - dette kan gøre skaden værer/ permanent.
10) Sammenlign ALDRIG dit barn med andre børn. Alle børn har forskellige genetik, opvækstmiljø, træningsmiljø og dermed forudsætninger for sport.
Som det også gælder for voksne;
man kan kun være den bedste udgave af sig selv - alle andre er optaget!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar