Menstruation og svømning

Nedenfor gode råd til hvis du har menstruation og skal svømme.

Der er intet til hinder for at gå til svømning under menstruationsperioder, sålænge du sørger for god hygiejne (ligesom til alle andre svømmedage) og anvender tampon når du har kraftig menstruation. 

Huskeregler

• Husk vask før/ efter svømning.
• Hvis du bruger tampon til dagligt, så skift den både før og efter svømning. 
• Hvis du bruger bind, så tag tamponen ud efter svømning. 
• Bind opsuger vand og kan derfor ikke anvendes i svømmehallen.

Opsuger tamponen vand under svømning? 
Såfremt tamponen ikke er indført langt nok eller er for stor - og derfor ses udenfor skede-åbningen vil den suge vand. Løsningen er at indføre tamponen lidt længere, eller købe en mindre størrelse som passer bedre til dig.
 

Kan jeg blive syg af at anvende tampon?

Der kan være bakterier i vandet så det er vigtigt at tage tamponen ud efter svømning. 

Hvilken tampon skal jeg anvende:

Der findes flere forskellige typer og størrelser af tamponer. Det bedste er at eksperimenter dig frem og se hvilken der passer bedst til din krop. 

PMS/ smerter.

Svømning/ anden motion kan være med til at afhjælpe smerter og pms - så lad endelig ikke dette afholde dig fra svømning.

Er smerterne meget svære under menstruation så tal med dine forældre eller læge omkring smertestillende/ lindrenden tiltag.